Marche Nordique

Accessible à tous elle se pratique en pleine nature à l'aide de deux bâtons, à mi chemin entre la gym et le jogging "bien-être".

Marche active

La marche active se pratique avec un cardio-fréquencemètre car l'intensité est basé sur les pulsations cardiaques de chacun. Les objectifs sont personnalisés et précis. Nous faisons des tests d'évaluation 3 fois par an pour mesurer l'atteinte des objectifs.
Objectifs : se tonifier, mincir, affiner la taille, muscler le bas du corps, augmenter son souffle, devenir ou rester en bonne forme physique.
Le fait de s’entraîner en groupe (10 -12 personnes) aide à la motivation mais chacun a un programme personnalisé.

Randonnée

Différents circuits pour différents niveaux, découvrez la beauté de la région tout en gardant la forme.

Running

La course à pied est à la fois bénéfique pour le corps mais aussi pour l'esprit.
Idéal pour les débutants qui souhaitent apprendre à courir. 
Coaching progressif et adapté au niveau de chacun.
La séance de running est associée à 30 minutes d'abdominaux et gainage.
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