L'association propose différentes activités adaptées à chaque niveau : Zumba, step, pilates, body barre...

Zumba

La Zumba est un mélange de danses (salsa, samba, tango...) et de fitness pratiqué sur de la musique latine. Ce cours alterne des exercices lents et rapides pour solliciter tout les muscles du corps.

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Danses urbaines & Afro-latino

Danse aux rythmes latino reconnaissables par son rythme typique à contretemps. Venu des caraibes, de Panama ou de Porto Rico, le reaggaeton est issu du reggae mais il chanté en espagnol. Il se teinte parfois aujourd'hui d'inspiration rap.

Step

Ce sport consiste à marcher autour d'un step (marche) pour permettre de développer son endurance. Les pas effectués (monter, descendre, tourner, sauter...) sollicitent alors les membres inférieurs.

C.A.F.

Le C.A.F. ou Cuisses-Abdos-Fessiers propose différents exercices pour travailler le bas du corps.

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Step Dance

Sur le même principe que le step, cette fois-ci il s'agit de bouger en rythme avec la musique en effectuant des mouvements plus artistiques.

Pilates

Gainage, force, équilibre, traitement du mal de dos, assouplissements... le pilates allie une respiration profonde avec des exercices physiques. 

Body Barre

Le body barre est une activité ayant pour objectif de renforcer les muscles du corps entier. Cette pratique à comme avantage d'allier des exercices d'aérobic à une séance de musculation.

T.B.C.

Le Total Body Conditioning permet de mixer cardio et renforcement musculaire avec comme objectif : une silhouette tonique et sportive.

Stretching

Le stretching est basé sur l'étirement des différents muscles. Il permet de délier ses articulations, de développer sa souplesse et de se relaxer en douceur.

Gym douce (Feldenkrais)

Le FELDENKRAIS est une méthode de gymnastique douce qui utilise le mouvement pour améliorer la connaissance de soi et de son corps. Par le réapprentissage de son propre mouvement, la personne gagne en aisance fonctionnelle. Les douleurs articulaires et musculaires s’atténuent, les gestes et les déplacements sont plus fluides. Redécouvrez le plaisir de bouger doucement pour un maximum d’efficacité.